Muy alejado de la imagen de un stripper en una barra, el Pole Dance es una disciplina de baile y ejercicio muy efectivo para fortalecer brazos, abdomen y piernas.

Su elemento principal es una barra vertical fija sobre la que se realiza la actividad.
No es necesario saber bailar antes de comenzar a practicarlo y tampoco tienes que hacer ejercicio a menudo. Solo se requiere un mínimo de fuerza, tener ganas y comenzar poco a poco. El cuerpo irá pidiendo más conforme lo necesite.